근막통증 증후군 발생원인 만성 통증으로 가기 전에 꼭 확인하세요
근육이 뭉쳤다고 생각했는데, 혹시 근막통증 증후군일 수도 있을까요?
근막통증 증후군은 근육과 근육을 둘러싸고 있는 근막에 통증 유발점이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 만성적인 통증과 피로감을 유발하며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
과연 근막통증 증후군은 어떤 원인으로 발생하는 걸까요?
1. 과도한 근육 사용
무리한 운동이나 반복적인 작업은 근육에 과도한 부담을 주고 근막통증 증후군을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 무거운 물건 들기 등이 근막통증 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
2. 잘못된 자세
잘못된 자세는 근육에 불균형한 힘을 가하여 근육 긴장과 통증 유발점을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 곱추 자세, 다리를 꼬고 앉는 자세, 엎드려 잠자는 자세 등이 근막통증 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
3. 외상
사고나 부상으로 인한 근육 손상은 근막통증 증후군을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 차 사고, 스포츠 외상, 낙상 등이 근막통증 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
4. 스트레스
스트레스는 근육 긴장을 유발하고 통증 유발점을 만들 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 분비 변화, 혈액 순환 저하, 근육 긴장 등을 유발하여 근막통증 증후군을 악화시킬 수 있습니다.
5. 기타
영양 불균형, 수면 부족, 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염 등의 질환도 근막통증 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
근막통증 증후군 예방과 치료는 어떻게 할까요?
1. 예방
- 적절한 운동과 스트레칭: 규칙적인 운동과 스트레칭은 근육의 유연성을 유지하고 통증 유발점을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 올바른 자세 유지: 앉아 있을 때, 서 있을 때 올바른 자세를 유지하여 근육에 과도한 부담을 주지 않도록 합니다.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리합니다.
2. 치료
- 물리 치료: 견인, 마사지, 온찜질, 전기 치료 등의 물리 치료는 통증 완화와 근육 기능 회복에 도움이 됩니다.
- 약물 치료: 근육 이완제, 진통제, 항염증제 등의 약물 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 근막통증증후군 주사 치료: 통증 유발점에 직접 약물을 주입하여 통증을 완화하는 치료법입니다.
근막통증 증후군은 다양한 원인으로 발생하는 질환입니다. 예방과 치료를 위해서는 원인을 파악하고 적절한 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 만약 근육 통증과 피로감이 지속된다면 전문의 진료를 통해 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
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