기립성 저혈압 증상과 원인 치료를 위한 생활 습관 개선방법은?

앉아 있거나 누워 있을 때 일어섰을 때 갑자기 어지럼증이나 현기증을 느껴본 적이 있나요? 심지어 의식을 잃는 경우도 발생할 수 있는 이 증상은 '기립성 저혈압'이라는 질환의 징후일 수 있습니다.

 

 

기립성 저혈압은 무엇일까요?

기립성 저혈압은 일어섰을 때 혈압이 급격히 떨어지는 질환입니다. 혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 어지럼증, 현기증, 피로감, 시야 장애, 실신 등의 증상을 유발합니다.

 

기립성 저혈압의 증상

일어섰을 때 갑자기 어지럼증이나 현기증

시야가 흐려지거나 뿌옇게 보이는 현상

전신 피로감이나 근육 약화

두통, 메스꺼움, 구토

심한 경우 의식 상실

 

 

기립성 저혈압의 원인

기립성 저혈압의 원인은 다양합니다.

탈수: 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않을 경우 혈량이 감소하여 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

저혈압: 평소 혈압이 낮은 경우 기립성 저혈압이 발생할 가능성이 높아집니다.

자율신경계 장애: 자율신경계는 혈압 조절을 포함한 다양한 신체 기능을 담당합니다. 자율신경계 장애가 발생하면 혈압 조절 기능이 저하되어 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

심혈관 질환: 심장 질환이나 혈관 질환으로 인해 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않으면 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

 

 

기립성 저혈압의 진단

기립성 저혈압 진단은 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

혈압 측정: 눕거나 앉아 있는 상태에서 혈압을 측정한 후, 일어섰을 때 3분 이내에 혈압 변화를 확인합니다.

기립 테스트: 10분 이상 눕거나 앉아 있은 후 갑자기 일어서서 혈압, 맥박, 증상 변화를 측정합니다.

자율신경 기능 검사: 자율신경계 기능을 평가하는 검사를 통해 자율신경계 장애 여부를 확인합니다.

 

기립성 저혈압의 치료

기립성 저혈압의 치료는 원인에 따라 다릅니다.

탈수: 충분한 수분 섭취를 통해 혈량을 증가시킵니다.

저혈압: 혈압을 높이는 약물을 처방할 수 있습니다.

자율신경계 장애: 자율신경계 기능을 개선하는 약물이나 운동 치료를 시행합니다.

심혈관 질환: 심혈관 질환의 치료를 통해 혈액 순환을 개선합니다.

약물 부작용: 기립성 저혈압을 유발하는 약물을 변경하거나 중단합니다.

기립성 저혈압 예방법 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의 물을 섭취합니다. 적절한 소금 섭취: 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한합니다.

규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 꾸준히 합니다.

다리 근력 강화 운동: 다리 근육 강화는 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

기립성 저혈압 완화를 위한 생활 습관 개선

충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의 물을 섭취합니다.

적절한 소금 섭취: 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한합니다.

규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 꾸준히 합니다.

충분한 수면: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취합니다.

스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 완화하는 활동을 합니다.

기립성 저혈압은 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 위에 소개된 내용을 참고하여 기립성 저혈압을 건강하게 관리하시길 바랍니다.

 

 

기립성 저혈압은 일상생활에 지장을 줄 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 건강하게 생활할 수 있습니다.

본 글에서는 기립성 저혈압의 증상, 원인, 진단, 치료, 예방법 등을 자세히 다루었습니다. 또한 다리 근력 강화 운동과 생활 습관 개선 방법도 소개했습니다.