동맥경화증에 좋은 음식과 주의해야 할 음식
혈관 탄력, 혈액 순환, 심장 건강까지! 동맥경화증 예방과 관리에 효과적인 음식을 찾아보세요. 오늘은 여러분의 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 동맥경화증에 좋은 음식들을 소개하려 합니다. 건강한 식단은 동맥경화증 예방과 관리에 중요한 역할을 하며, 혈관 탄력 유지, 혈액 순환 개선, 심장 건강 증진에 효과적입니다. 동맥경화증에 좋은 음식 다양한 연구 결과에 따르면, 다음과 같은 음식들이 동맥경화증 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 정어리, 삼치 등 식이섬유가 풍부한 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 양파, 마늘 등 단백질이 풍부한 콩류: 두부, 렌틸콩, 강낭콩, 검은콩 등 견과류 및 씨앗류: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 아마씨 등 과일:..
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2024. 3. 31.
